Zo maak je je eigen vision board
Dit heb je nodig
- Een vel papier (minimaal A4), twee pagina's in je planner of een geprinte versie van de gratis template
- Een pen
- Optioneel: kleurpotloden / stiften
- Optioneel: oude tijdschriften
- Optioneel: lijm
- Optioneel: een schaar
Zo doe je het
- Geef je vision board een naam. "Mijn vision board" of "Mijn leven" is prima! Het maakt niet zo veel uit waar je de naam opschrijft, maar maak het niet te groot: je moet nog wel kunnen tekenen!
- Deel je vision board in 9 delen in (gebruik de template als voorbeeld). Je kunt lijnen tekenen of gewoon in je hoofd een verdeling maken.
Jij en persoonlijke groei
- Wie wil je zijn als persoon?
- Welke persoonlijkheidskenmerken wil je ontwikkelen?
Gezondheid en self-care
- Hoe ziet het er voor jou uit als je lichamelijk en geestelijk helemaal gezond bent?
- Hoe zorg je voor je lichaam en geest?
Vrienden en familie
- Hoe ziet je ideale sociale leven eruit?
- Welke rol speelt je familie (en/of kinderen) in je leven?
Je fysieke omgeving
- Wat is je droomomgeving om te leven en te werken?
- In wat voor omgevingen voel jij je optimaal?
Romantische relaties
- Hoe ziet jouw ideale liefdesleven eruit?
- Wat voor romantische en/of seksuele relaties zou je het liefst willen hebben?
Carrière en zingeving
- Welk werk zou je het liefst elke dag doen?
- Van wat voor werk krijg je energie en een gevoel van zingeving?
Hobby's en interesses
- Welke activiteiten zou je het liefst buiten werk om doen?
- Van welke onderwerpen zou je meer willen weten?
Reizen en avontuur
- Hoe passen reizen en avontuur in je droomleven?
- Welke nieuwe belevingen zou je graag willen?
Financiën
- Hoeveel geld heb je nodig om je droomleven te leiden?
- Hoe ziet je ideale financiële situatie eruit?
- Kies één deelgebied. Bedenk nu wat je voor dit deelgebied zou willen in je leven. Het gaat er niet om dat je wens *op dit moment* mogelijk is. Het gaat erom dat je ernaartoe kunt werken. Misschien wil je een team leiden, misschien wil je elke week een taart bakken, misschien wil je in Londen wonen.
- Herhaal dit voor al jouw wensen, eerst voor dit deelgebied en daarna ook voor de rest. Kun je niets meer bedenken? Dan ben je (voor nu) klaar!
Valkuilen bij vision boarding
Iedereen kan een vision board maken, maar als je er eentje wil die je echt gaat helpen, zijn dit veelvoorkomende valkuilen:
- Vergeet de dingen die je al doet niet. Als je al je droombaan hebt, is je baan onderdeel van je visie. Heb je je soulmate gevonden? Dan maakt die er ook deel van uit!
- Gebruik gerust woorden om je tekeningen te verduidelijken. Vergeet alleen niet dat een vision board bestaat uit afbeeldingen die ondersteund worden door tekst, niet andersom. Je brein verwerkt beelden VEEL beter dan woorden en het doel is om een vision board te maken die over een maand ook meteen inspiratie in je oproept!
- Laat je niet beperken door wat jij ziet als (on)mogelijkheden. Durf groots te dromen. Wil je iets? Zet het op papier. Uitdagingen kun je altijd nog later oplossen. Vergeet niet: je bent een kompas aan het maken, niet een takenlijstje!
- Een vision board is niet hetzelfde als een lijstje dingen die je altijd nog wil doen (al kun je die ook best maken). Het is een visualisatie van je droomleven. Dat betekent dat bungeejumping misschien niet op je vision board thuishoort, tenzij je het vaker gaat doen of het symbool staat voor avontuurlijk leven.
Eerste hulp bij visiepaniek
Help, ik heb geen idee wat ik wil
Wat als je nou eenmaal niet weet hoe je droomleven eruitziet? Wat als je te veel mogelijkheden ziet of juist geen inspiratie hebt? Dit zijn een paar vragen die je jezelf kunt stellen:
- Wat voor een leven zou het beste in jou naar boven halen?
- Ken je al mensen wiens leven (of een deel ervan) jij wel zou willen? Wat hebben zij wat jij graag zou willen?
- Heb je vroeger wel eens het gevoel gehad dat alles perfect (of meer in de buurt van perfect) was? Wat was er toen anders?
- Op welke fictieve personages zou je wel willen lijken en waarom? In welke boeken of films zou je graag hebben geleefd? Waarom?
Help, ik kan niet tekenen!
Iedereen kan tekenen, maar niet iedereen kan tekenen volgens de maatschappelijke norm van "goed". De makkelijkste manier om dit op te lossen is natuurlijk gewoon de mening van de maatschappij negeren. Het is JOUW vision board. JOUW plan. Lukt dat niet? Dan zijn hier nog een paar andere tips:
- Houd het eenvoudig. Je tekeningen zijn symbolisch. Ze zijn bedoeld om jou aan je droomleven te herinneren. Je hoeft geen exact portret van je partner te tekenen, een harkpoppetje is prima!
Heb je alles zo eenvoudig mogelijk gemaakt? Laat je inspireren door emoji's! Die zijn supersimpel. Een smiley: een rondje met twee puntjes en een boog. Dat kun jij vast ook! De meeste dingen kun je net zo versimpelen.
Heb je inspiratie nodig voor symbolen of manieren om ze te tekenen? Google gewoon 'eenvoudige tekening van ...'! - Zoek afbeeldingen in tijdschriften, knip of scheur ze uit en plak ze op je vision board. Een vision board is geen oefening in tekenen, het gaat om visualisatie. Je mag dus best tekeningen van anderen gebruiken. Sterker nog, bladeren door tijdschriften kan je ook inspireren!
- Gebruik woorden om iets te verduidelijken. Het doel van een vision board is dat je in een oogopslag ziet wat je droomleven is. Daarom is het een goed idee om meer beelden dan woorden te gebruiken. Maar als je iets hebt gebruikt dat lijkt op een koekenpan, terwijl je ging voor een gitaar - zet er gerust 'gitaar' bij. Woorden voegen zeker iets toe, zolang je vision board maar geen roman wordt!
Nederlands 
English